шоколад при грудном вскармливании

Можно ли шоколад при грудном вскармливании?

14 февраля 2019

Во время грудного вскармливания мама может задаться следующими вопросами: «А могу ли я побаловать себя шоколадом? И как это отразится на здоровье моего ребёнка?». Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте в данной статье.

Когда и в каких количествах кормящая мама может есть шоколад

Шоколад при грудном вскармливании можно есть, когда у матери нет:

  • аллергической реакции на белок какао и лактозу молока;
  • предрасположенности к запорам;
  • проблем со здоровьем зубов;
  • негативных реакций на кофеин.

Если перечисленные причины отсутствуют, то лучше начать с 2-5 граммов лакомства с утра сразу после кормления. После второго – проследить за состоянием малыша: нет ли у него

  • сыпи;
  • раздражительности;
  • колик;
  • плача просто так.

Сыпь также может возникнуть, если мама экспериментирует со своим рационом, добавляет в него различные продукты, что делать не следует – так невозможно будет определить, на что конкретно проявилась аллергия у ребёнка.

Если с ним всё в порядке, то можно съесть кусочек шоколада через 1-2 дня, если нет, то необходимо исключить сладость из рациона на 6-8 месяцев.

Какие аллергены вредят здоровью ребёнка

Сознательно подходите к выбору плитки: желательно, чтобы её состав был натуральным и содержал как можно меньше добавок и красителей, так как они задерживаются в организме кормящей матери до одной недели. Среди аллергенов, которые добавляют в состав шоколада, могут встретиться:

  • кофеин (вызывает привыкание, возбуждение);
  • сахар;
  • растительное, а конкретно, пальмовое масло, нарушающее работу желудочно-кишечного тракта;
  • химические добавки;
  • лактоза – составляющая молока, может вызвать диарею, сыпь.

Орехи – не исключение: вместе с какао они могут привести к опасным отекам слизистых рта и горла.

Чем полезен шоколад после родов

Безусловно, потребление шоколада во время грудного вскармливания не несёт за собой только негативные последствия – благодаря ему у мамы:

  • проходит тревога;
  • ускоряется обмен веществ;
  • укрепляются мышечные ткани;
  • восполняется недостаток в глюкозе.

После родов рекомендуется съесть немного шоколада, что поможет восстановить большую потерю крови и нервную систему.

Виды шоколада: плюсы и минусы для матери и ребёнка

Когда встаёт вопрос, какой вид шоколада лучше выбрать, необходимо учитывать, что как у молочного и белого, так и у тёмного есть свои преимущества и недостатки. Любая шоколадка может вызвать у матери и её ребёнка

  • аллергию;
  • привыкание к сладкому;
  • сыпь.

В тёмной плитке из-за большого процента какао кофеин выступает как аллерген, который возбуждает ребёнка. Во время грудного вскармливания употребление молочного шоколада может:

  • повысить уровень сахара и холестерина в крови обоих;
  • увеличить риск быстрого развития кариеса;
  • нарушить детский сон.

Зато благодаря ему же:

  • снижается аппетит;
  • появляется энергия;
  • улучшается настроение.

В любом случае, шоколад нужно употреблять в малых количествах, максимум 5 (в случае с тёмным – 7) граммов – он не является первостепенным в рационе питания кормящей матери.

 

Добавить комментарий